Vireys, stressi ja kuormitus – Kompassi haltuun- pienryhmä

Vireys, stressi ja kuormitus – Kompassi haltuun- pienryhmä ADHD oireita kokeville

Kompassi haltuun– ryhmä on suunnattu ADHD diagnosoiduille tai – oireita kokeville diagnosoimattomille aikuisille. Ryhmä tarjoaa tiiviissä 4x 100min paketissa tietoa ja keinoja osin kokemuksellisesti tutkien vireyden, kuormituksen ja stressin tunnistamiseen sekä säätelyyn. Kannustavasta pienestä 4-6 hengen ryhmästä saa myös vertaistukea, mahdollisuuden lisätä itsetuntemustasi sekä uskoa itseesi ammattilaisen ohjauksessa.

Kompassi haltuun– ryhmä on suunnattu ADHD diagnosoiduille tai – oireita kokeville diagnosoimattomille aikuisille. Ryhmä tarjoaa tiiviissä 4x100min paketissa tietoa ja keinoja osin kokemuksellisesti tutkien vireyden, kuormituksen ja stressin tunnistamiseen sekä säätelyyn. Kannustavasta pienestä 4-6 hengen ryhmästä saa myös vertaistukea, mahdollisuuden lisätä itsetuntemustasi sekä uskoa itseesi ammattilaisen ohjauksessa.


Aikataulu ja teemat:


Keskiviikko 11.5.2022 klo 18.00–19.40

Tutustuminen, kehollinen maadoitus- / vakauttamisharjoitus, vireyskompassi: optimaalinen omaan temperamenttiin sopiva vireystila


Keskiviikko 18.5.2022 klo 18.00–19.40

Stressi- ja kuormitustekijät: tunnistaminen vireyskompassin avulla.


Keskiviikko 1.6.2022 klo 18.00–19.40

Kuormituksen ja stressin säätelyn sekä palautuminen. Mihin voi vaikuttaa?


Tiistai 8.6.2022 klo 18.00–19.40

Selviytymissuunnitelman kokoaminen, onnistumisten analysointi.

Hinta:

Yht. 250€ / osallistuja. 
Sis. alv. 24% +iltatee.Maksetaan heti ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiin saapuvalla laskulla tai korttimaksulinkillä.

Sitova ilmoittautuminen.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:040 507 4995
info@tuijaorelma.fi
www.tuijaorelma.fi


Paikka:

Näsilinnankatu 48 D, 3krs. Tampere.


Ryhmän ohjaaja:
Tuija Orelma

• PGDip in Solution Focused Therapy, psykoterapeuttikoulutus
• Psykologian ja neuropsykiatristen valmennuksen opintoja
• Traumaattisten tapahtumien kriisityöntekijän pätevyys
• Sosionomi AMK
• Työnohjaaja (STOry)
• NLP kouluttaja, NLP trainer
• Kriisi- ja poikkeusolojen asiantuntijakoulutus
• Kriisi- ja traumakoulutus- vakauttava pari- ja perheterapia koulutuksessa